trening nog

Tatartom dobra decyzja. Ale nie na tym koniec. Podczas tego wątku prześledziłem wiele stron kulturystycznych. A nawet zajrzałem do treningu łyżwiarek :). ale na jednej stronie znalazłem to http://bestie.pl/trening-nog-i-przysiad-opis-i-video-t19.html "4. Przysiad ma być pełny - często ludzie zatrzymują się w połowie przysiadu, równolegle [...]

no to po tych oczkach meni dziś dalej bice bolą A dziś sobie już żem jest po treningu już z rana bo potem nie będę miał czasu, ale z rana lubie ćwiczyć Dieta nisko tłuszczowa daje radę myślałem ze ciągle głodny będę chodził ale jest gites no i ćwiczyło się super, nic nie będę zmieniał w tym dniu nie wypisuje ciężarów itp bo na razie ten [...]

e to przecież za łatwo będzie, no i pozatym robić tak w kółko to chyba troszkę głupio:p ja chcę teraz trenować tak na stałe dodaj trening nóg i rąk, i własnie tak myślę czy te ćficzenia z 6 weidrea moza by własnie robic raz w tygodniu czy raczej zamienić to na jakieś inne ćficzenia

na Twoim miejscu plecy dalbym do bicepsa, a do barkow dodal trening nog.

Ja bym dorzuciłe jeszcze ze jak te nogi musza byc dzień przed plecami to nie szalej z siadami na tym treningu zrób sobie trening nóg lzejszy a piatkowy cięzszy masz później weekend na regeneracje pozdro

ide na koxownie zrobic nogi... 1 trening nog po operacji artroskopia (2 tygodnie temu)... I **** lekarza w oko... narx koxiki

A gdzie tu trening nóg. Nie masz ich, że nie trenujesz?

Jaki ekstremalny sport uprawiasz? Jeśli doprowadza cie do stanu w którym odczuwasz ból uginając nogi to jest coś nie tak. Może trzeba z niego zrezygnować? Trening nóg odpada aż wyjaśnisz problem!

Bo trening nog jest bardzo ciezki, wiec lepiej go zrobic kiedy jest sie w pelni sil (na poczatku) a potem barki. Chyba ze ktos traktuje barki priorytetowo, to wtedy na poczatku, ale w tym przypadku chyba nie mozna mowic o piorytecie.

Mawashi ma racje trening nóg jest bardzo ważny podczas treningu największej grupy mięśniowej naszego ciała nastepuje dokriwenie innych miesni i całego ciała!! pozatym mysle ze Klatka-Plecy-Biceps to jeden dzien Triceps-Barki-Nogi drugi dzien

Po 1. jako tako dieta musi byc zebys nie przytyl jeszcze od tej jazdy :D Po 2. poczytam sobie o tym odzywaniu, co jesc zeby chudnac a co nie Po 3. mogl bys dodac 2x w tygodniu lekki trening nog na silowni.

to ci styknie nie trzeba zadnych maszyn, zwlaszcza jak dluzszy czas nie cwiczyles,obadaj sobie atlas cwiczen,trening nog,zobaczysz ze cos wykombinujesz,polecam na dobicie cwiczenie ktore naywa sie "syzyfki",albo mowia na to tez przysiad dziewczecy,20kg na piers i jedzieszrano fajnie nozki bola

Co nalezy zmienc. . . hmmm.. Wszysko !! Najwazniejsze zmiany: doodac trening nóg, barków, pleców, a nie tylko zestaw dyskotekowy Zapoznaj sie troche z forum, poszukaj planów, poczytaj, poogladaj jak mniej wiecej to wyglada, ułóż porządny plan, przedewszystkim DIETE wrzuć, a my z chęcią poprawimy.

[...] żadnego planu, z góry narzuconej ilości serii, powtórzeń i ciężaru. Staraj się jednak nie zaniedbac w tym czasie żadnej grupy mięśniowej (nogi możesz sobe odpuścic). W moim dziale ktos cos takiego mowi????????????? Powinienem dac Ci bana na rok. Odpuscic trening nog? Cwiczyc bez planu? WTF???? Cwiczyc z planem i cwiczyc nogi. Przede wszystkim.

A co konkretniej mnusiałbyś wiedziec? Moj staz to ponad rok. Trening nog naprawde bardzoooo lubiłem (dopiero tam moglem "troche" podźwigac) Ale ostanio pojawił sie problem z zakupem jeansow i to byl dla mnie znak zeby uspokoic sie troche z nogami. Mało proporcjonalnie to wyglada.

Bez sensu ten trening nog.

tak tyko jak zrobie szota np w dzien poprzedzajacy trening nog a szota walne w udo to lipa jak bedzie noga bolala na treningu... jak to jest?

wiadomo czasem czuje ze za mocno trenuje i robie soibe dzien przerwy. probuje wszystko robic "z glowa" bo co za duzo to nie zdrowo. A wracajac do tematu- czyli jak Ty bys zrobil- w ktorym dniu i jak trening nog mialby wygladac?

ale chyba brzuszki i trening nóg moge chyba robić? bo bez siłki 2 tyg nie wytrzymam

Pozamiatany jestesm A co mu da wstrzykiwanie bialka w miesien? Przeciez aminkowasy musza zostac strawione i przejesc w forme , ktora zostaje uzyta przy odbudowie wlokien miesniowych naruszonych podczas treningu. Co do tego to troche nie chce mi sie wierzyc opisowi. Wydaje mi sie ,ze poprostu twoj facet ma trening nog z cyklu tych z dupy.